Santos Acondicionamientos Físicos!

Características de la propuesta

El objetivo de la actividad es mejorar la condición física e incorporar hábitos de entrenamiento que permitan el cuidado del cuerpo y la salud. Al mismo tiempo, es fundamental profundizar el conocimiento del propio cuerpo y las adaptaciones del organismo como respuesta al esfuerzo realizado.

Partiendo del trabajo de la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, los elementos que se desarrollarán e investigarán en la clase serán: eje corporal, uso de la columna vertebral en su totalidad, postura, apoyos, secuencias en el suelo y de pie, relación con el espacio. Además incluiremos dinámicas orientadas al trabajo de la resistencia aeróbica y la velocidad: trabajos por tiempo, circuitos, juegos con elementos.

Formato

• Lunes 19:30 hs. - Inicio 9 de mayo.
• Las clases se dictan en Plaza Irlanda.

Beneficios

• Mejora la capacidad aeróbica.
• Tonifica la masa muscular.
• Aumenta el registro sobre la función respiratoria.
• Reduce la tensión física, mental y emocional.
• Mejora el humor.

Indumentaria

Lo ideal es realizar la clase con ropa cómoda que permita trabajar con amplitud y que no limite el movimiento.

Honorarios

• $ 100.00 - duración de la clase 1: 30 h.

Informes: 156.224.7698 clasesdeestiramiento@gmail.com

Prof. Santiago Sebastián